Ruch na świeżym powietrzu - jogging
Bieganie to najprostsza, najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia. Osoby uprawiający systematycznie bieganie- jogging rzadko chorują, przeziębieniom i infekcjom ulegają rzadziej i łagodniej je znoszą. Ruch na świeżym powietrzu uodparnia i hartuje nasz organizm. Dzięki temu maleje podatność na depresję oraz złe samopoczucie, powodowane zmianami pogody.
Dzięki bieganiu zyskujemy nienaganną sylwetkę - przez jedną godzinę jesteśmy w stanie spalić około 900 kalorii i przy okazji również wzmacniamy układ nerwowy i potencjał umysłowy. Biegając sprawiamy, że lepiej ukrwiony i dotleniony mózg zaczyna pracować na wyższych obrotach.